Здоровье и питание/ Гречневая диета

В жизни женщины часто бывают периоды, когда срочно необходимо похудеть, и произойти это должно буквально за 2-3 недели. В таком случае подойдет гречневая диета, отзывы о которой очень хорошие.

Гречневая диета относится к монодиетам, то есть состоит из одного продукта. Длится диета две недели. Калорийность гречки очень высокая, но при ее строгом соблюдении можно потерять 12 килограмм и даже больше. При этом происходит потеря жирового слоя и рассасывание целлюлита.

Результаты гречневой диеты зависят от соблюдения нескольких основных правил:

1. Полностью отказаться от соли, специй и приправ.
2. Прекратить прием пищи за 4 часа до сна, а если это возможно – то после 18 часов ничего не есть вообще.
3. Гречку нельзя варить. Ее приготавливают особым образом: пол килограмма промытой гречки заливают одним с половиной литров кипяченой воды. Емкость с гречкой укутать полотенцем и оставить на ночь. Запаривать гречневую крупу можно и в термосе.
4. Во время диеты можно пить в неограниченном количестве воду.

Если питаться в течение недели только такой гречкой, то результаты гречневой диеты удивят и обрадуют. Но придерживаться такого строго меню очень тяжело. Поэтому можно облегчить свою участь дополнительными продуктами: сухофруктами и кефиром.

Кефир и гречку необходимо употреблять раздельно, то есть не стоит гречку сразу запивать кефиром. Лучше выпить стакан кефира на ночь или в моменты сильного чувства голода. Допускается в день выпивать до одного литра кефира, лучше всего обезжиренного.

Гречневая диета вызывает чувство апатии и удрученное состояния (из-за отсутствия сахара). В таком случае к основному меню можно добавить сухофрукты. Их можно употреблять как с гречкой, так и отдельно. Но количество сухофруктов должно быть ограничено: например, 6-7 ягод кураги.

Для того, чтобы гречневая диета не стала шоком для организма, можно начинать с разгрузочных гречневых дней.