Здоровье и питание/ Кефирная диета

Кефир считается одним из самых полезных кисло-молочных продуктов. Именно поэтому существует множество диет, в состав которых входит кефир. Он богат витаминами и минералами, помогает нормализировать работу желудочно-кишечного тракта. Кефир легок в усваивании, поэтому диета доступна всем и не содержит противопоказания.

Самая простая кефирная диета длится три дня. В день необходимо выпивать до полутора литров кефира, и при этом больше ничего не есть. Все дни диеты ощущается чувство голода, кефирная диета результаты дает прекрасные: за три дня можно сбросить 3-4 кг. Такую диету можно применять перед или после праздников.

Существует зимний вариант кефирной диеты. Она тоже длится три дня. Но не такая голодная, как в первом варианте. На завтрак можно употреблять кофе или чай с молоком, омлет с квашеной капустой или манную кашу с ломтиком хлеба со сливочным маслом. На обед можно приготовить куриный или грибной суп и винегрет или тушеное мясо с капустой. На ужин едят жаренную рыбу с печеным картофелем или морковную запеканку с черносливом. В перерывах между приемами пищи можно есть печеные яблоки, а перед сном обязательно выпить стакан кефира. Диета не гарантирует большое количество сброшенных килограмм, потерянный вес зависит от особенностей организма.

Кефирно-фруктовую кефирную диету можно применять в качестве разгрузочных дней. В такой день надо выпивать 2 литра кефира и есть в неограниченных количествах фрукты и сырые овощи. Разгрузочные дни можно повторять каждую неделю. Вес будет уходить постепенно.

Кефирная диета Ларисы Долиной помогает держать тело в норме не только Ларисе, но и многим женщинам. Меню диеты стандартно:

• 1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
• 2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
• 3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
• 4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
• 5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.
• 6-й день: 1 л кефира.
• 7-й день: 1 л минеральной воды.

Чтобы диета дала самые лучшие результаты, перед ее началом вечером необходимо очистить кишечник клизмой, а перед каждым приемом пиши выпивать травяной чай.

Кефирная диета отзывы имеет только хорошие, недостатком диеты считается легкое головокружение во время длительного ограничения в пище.