Здоровье и питание/ Овсяная диета

О том, что полезно есть овсянку, знают все. Но в чем польза овсяной каши и продуктов, в состав которых  входит овсянку?

Во-первых, в состав овсяной каши входят сложные углеводы, являющиеся отличным источником энергии в течение всего дня. Не зря в Англии лучшим завтраком, особенно для детей, считается овсянка. Во-вторых, овсяная каша не только утоляет чувство голода, но и является своеобразным лекарством для желудка. Крахмал обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта, при этом восстанавливается его работа. В-третьих, клетчатка притягивает токсины и продукты обмена, а потом выводит их из организма. В-четвертых, каша является источником некоторых витаминов и минералов.

Именно из-за своих полезных качеств овсяная каша входит в состав многих диет, ее рекомендуют употреблять больным. Очень давно разработана овсяная диета для похудения.

При соблюдении овсяной диеты происходит очищение кишечника от вредных шлаков. А они могут быть в организме в количестве более 15 килограммов. Даже выведение этих шлаков способствует похудению. Плюс ко всему очищенный кишечник восстанавливает свою нормальную работу, и пища начинает перевариваться качественней. В результате потерянный вес возвращается не скоро.

Но при соблюдении овсяной диеты необходимо помнить, что в это время организм недополучает нужного количества витаминов и минералов, также в меню диеты отсутствуют животные белки, что может привести к ломкости ногтей, выпадению волос, сухости кожи и снижению иммунитета. Поэтому часто увлекаться овсяной диетой не стоит. Достаточно на такой диете продержаться один месяц, затем следует сделать перерыв на полгода.

Перед началом диеты необходимо провести очищение с помощью риса. Четыре столовые ложки риса на ночь замачивают в литре воды, утром рис варят в течении часа и полученную кашицу выпивают. В течение пяти часов после этого запрещено любое употребление пищи и жидкости. Затем можно кушать как обычно, но за пять часов до сна можно только пить воду.

На следующий день переходят к овсяной диете. В течении месяца едят только овсяную кашу, а в перерывах между приемами пищи – фрукты и овощи 9исключение составляют картофель, виноград и бананы). Также нельзя использовать соль, сахар и масло. И еще одно правило – после съедания овсяной каши пить можно только через полтора часа.

---

Для контроля ваших результатов рекомендуем вам воспользоватся уникально разроботкой от ресурса Kaba калькулятором роста и веса.